perdida de nombre y contraseña

Hola que tal? Me registre hace un tiempo ,tuve que poner otro nombre pues me decia que el mio ya estaba en uso,ahora estoy que no recuerdo ni el nombre ni la contraseña.Intento regristrame de nuevo y dice que el email mio ya esta en uso ?que puedo hacer? no me eja hacer nada :haber quien me puede ayudar gracias de antemano. elaprendiz.

si es una putada pero te jodes xD